リフレッシュの後はお仕事です！

この度はお休みをいただきありがとうございました。

お陰様でスタッフ一同リフレッシュ出来て、11月4日から診療に励んでおります。

このお休みは、パーソナルトレーニングジムや、肘の病院などに行って、身体のメインテナンスを主に行っていました。

普段からなるべく身体を動かすようにしていて、朝は必ず30～40分程度ヨガ・ストレッチを行っていますが、どうしても決まった動きが多くなって自己流になってしまうので、定期的にトレーナーさんに身体の動きやポーズをチェックしていただくことはとても大切だなあと感じます。先日のトレーニングでは腿の裏側の筋肉を中心にエクササイズしていただきましたが、その次の日から、椅子に座る動作をするとお尻と腿が痛くて大変でした！

そのくらい痛いと、トレーニング出来たなあ！という実感があってかえって嬉しいです(笑)。

何をするにしても身体が資本ですから、これからも自分の心身をいつも良い状態に保てるように、メインテナンスしていきたいと思います。

　もちろん、お口は健康の始まり！ですから、自分自身の歯のメインテナンスも定期的に行っていきま

写真は下田の海です！泳げるくらいの暖かさでした！

す！く