身体を温める
- 2024年11月22日
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皆様こんにちは！写真は先日のお食事の際のデザートです。紅葉が綺麗に配置されていて目にも美味しく感じられました。季節がどんどん進んでゆきますね。
寒くなってきましたので、身体を温める方法をいくつかご紹介させていただきます。よく温活と言いますが、身体が温かくなると免疫機構も活性化して風邪などのウイルスを寄せ付けない身体になります。
身体の中の大きな筋肉を温めること。太ももや背中、腰を温めます。
身体の中の首と名のついている部分を温めること。首、足首手首を温めます。足湯や手湯もとても理にかなっていますよね！
お風呂は40度程度のお湯に10分浸かること。42度まで高くなるとヒートショックの原因にもなるようで注意が必要です。
当たり前のようですが、温かい飲み物を飲むこと。身体の深部の温度を上げることが大切です。
クリニックも段々と足元が寒くなるので、白衣の下は腹巻きと分厚いソックスで防寒します！全く色気は無いですが（笑）体調を整えて、より良い治療が出来るように留意してまいります！
